Przyczyna bywa prozaiczna – po umyciu wszystkich okien w mieszkaniu zaczyna się ostry ból odcinka lędźwiowego. Jego źródłem może być także siedzący tryb życia, otyłość, czy gwałtowne podniesienie ciężaru, szczególnie gdy obraliśmy przy tym nieprawidłową pozycję ciała.
Czym tak naprawdę są korzonki? Co zrobić by nie bolały? Sprawdźmy to.
Korzenia nerwoweDokładniej to zawiązki włókien nerwowych, które odchodzą od rdzenia kręgowego. Występują między kręgami. Po przejściu przez tzw. otwory kręgowe biorą udział w przewodzeniu czucia i impulsów ruchowych.
Dlatego ich uszkodzenie, podrażnienie czy ucisk najczęściej kończy się dominującym bólem i/lub zaburzeniem czucia.
Od szyi, przed bark, po ręce!W przypadku zespołów korzeniowych kończyn górnych ból promieniuje od barków przez szyję, czasem aż po samą dłoń. Pojawia się ogromny dyskomfort ruchowy – ciężko nam obrócić głowę, czujemy dysfunkcję szyi. Dodatkowo pojawia się przykurcz wspomnianych wcześniej partii mięśniowych. Fachowo taką przypadłość nazywa się
rwą barkową.Kiedy z kolei czujesz nagły, promieniujący ból przechodzący między pośladkiem, przednią częścią uda i stopą, doświadczasz typowych objawów
rwy kulszowej. Niestety, to w przeciwieństwie do przewlekłych dolegliwości, ostry i palący ból, który niemal całkowicie uniemożliwia codzienne funkcjonowanie.
Jak sobie ulżyć?
Stan zapalny? → Leki z aptekiW przypadku bólu korzonek koniecznie skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu, który będzie monitorował przebieg Twojej rekonwalescencji.
Najpewniej otrzymasz
leki z grupy niesteroidowych leków zapalnych. To jednak propozycja leczenia dla osób, które nie borykają się z dolegliwościami gastrycznymi, ponieważ zawarte w tych lekach substancje mocno obciążają układ pokarmowy. Dlatego np. osoby z chorobą wrzodową powinny wybrać
maści do stosowania miejscowego lub
zastrzyki domięśniowe (na receptę).
Każdorazowo informuj lekarza o swoich chorobach i dolegliwościach.
Bez recepty.Poza farmakologiąJak pomóc sobie, kiedy wizyta u lekarza możliwa jest dopiero jutro?
Spróbuj ogrzać chore miejsca, ponieważ ciepło rozluźnia mięśnie, przez co ból staje się mniejszy.
Wybierz maści/plastry rozgrzewające lub zadbaj o ciepłe okłady.
Jeśli problem bolących korzonek pojawia się często, pomyśl o dobrym fizjoterapeucie, który pomoże Ci uporać się z nawracającym problemem.
Wizyty u specjalisty to jednak za mało... największą pracę powinien wykonać sam pacjent: ćwiczenia korekcyjne w domu, wdrożenie nowych/zdrowszych nawyków to podstawa!
Walcz, ponieważ regularność popłaca – dzięki niej być może poczujesz, że Twój kręgosłup w końcu pracuje lepiej :)!
Nie cierp, ZAPOBIEGAJ!Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz... W kwestii korzonek to powiedzenie jest niezwykle trafione. Źle dobrany materac może bowiem pogłębiać ból.
- Odpowiedni materac.
- Odpowiednia pozycja podczas korzystania z komputera.
- Ostrożność przy podnoszeniu ciężarów. Pamiętajmy o tym, by wyjść z pozycji przysiadu i z prostym kręgosłupem ostrożnie udźwignąć dany przedmiot. Nie zginamy się wpół. To bardzo ważne.
- Torbę na ramię – zamieńmy na wygodny plecak.
- Dobrze do swojego planu dnia dołożyć ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe, a także mięśnie brzucha.
Pamiętaj! Nie zastąpię Ci fachowej porady lekarskiej. Moje podpowiedzi traktuj tylko jako pomoc doraźną przed udaniem się do lekarza pierwszego kontaktu.