Zaparcia problemem naszego świata?Według badań na zaparcia cierpi nawet 20% dorosłych oraz bardzo dużo dzieci. Dla wielu osób to wstydliwa przypadłość, która wpływa na psychiczne i fizyczne aspekty naszego życia.
Wzdęcia, bóle brzucha, odbijanie czy uczucie pełności to najczęściej spotykane dolegliwości przy zaparciach. Często występują też nudności i bóle głowy. Czasem ciężko zdiagnozować te schorzenie. Objawiać się może także pojawianiem się grudkowatych lub twardych stolców, często towarzyszy temu też uczucie niepełnego wypróżniania lub wrażenie niedrożności odbytu. Jeśli zauważymy w naszym rytmie wypróżnień zmiany, powinniśmy się zastanowić co je spowodowało. Średnio co drugi dzień zdrowy człowiek powinien się wypróżniać. Niewielkie odchylenia od norm nie muszą od razu wzbudzać niepokoju, bo całe nasze życie ma wpływ na pracę jelit (siedzący tryb życia, jedzenie gotowych lub wysoko przetworzonych produktów, jedzenie w biegu). Przyczyn może być wiele, ale jeśli dolegliwość ta się pojawi i mamy często problem z wypróżnianiem się (mniej niż 3 razy w tygodniu) lub wydalaniu stolca towarzyszy wysiłek i uczucie niepełnego wypróżnienia powinniśmy się tym zająć, bo nieleczone mogą nieść poważne konsekwencje zdrowotne.
Możliwe przyczyny zaparcia: • zaburzenia czynnościowe spowodowane urazami
• choroby rdzenia kręgowego
• choroba Hirschprunga
• szczeliny odbytu
• choroba hemoroidalna
• stany zapalne jelit
• choroba Hashimoto
• zespół jelita drażliwego
• depresja
• nieodpowiedni styl życia (brak aktywności fizycznej, dieta uboga w błonnik czy warzywa, przyjmowania zbyt małej ilości wody).
Jak pokonać zaparcia?- Spożywać więcej błonnika
- Jeść śliwki czy kiszoną kapustę
- Wprowadzić do diety siemię lniane
- Nie jeść czekolady i produktów ją zawierających
- Pić dużo wody
- Zażywać dużo ruchu
- Można też użyć dostępnych w aptekach preparatów:
- śluzowych
- o działaniu osmotycznym
- pobudzających jelita
Jeśli zmiana stylu życia ani inna wyżej wspomniana interwencja nie pomogła, należy skontaktować się z lekarzem.
.