W ostatnich latach do zdrowego stylu życia poza dietą, ruchem i odpowiednią ilością snu dochodzi jeszcze odpowiednia suplementacja i żywność funkcjonalna. Zgłębiając „fit newsy”, szybko dotrzemy do nowych, nieznanych słów – spirulina, berberyna, propolis…
Czy warto zainwestować w tzw. żywność funkcjonalną superfoods lub wspomagające specyfiki?
Jak mogą pomóc w naszym codziennym funkcjonowaniu algi lub pyłek pszczeli?
Jak stosować nowości pojawiające się na rynku suplementów? Od czego zacząć? Dziś bierzemy na warsztat najmodniejsze produkty mające wspierać naszą walkę z różnymi dolegliwościami.
1) SPIRULINA – zamiast kawy. Świetnie rozjaśni Twój umysł!To sproszkowane lub zamknięte w kapsułce mikroalgi.
Spirulina posiada 4 000 witamin, minerałów i innych substancji odżywczych.
Porównując tę samą ilość mięsa i spiruliny – w tej drugiej zanotujemy czterokrotnie większą zawartość białka. Specyfik dostarcza 8 cennych dla nas aminokwasów, których nie jesteśmy w stanie „wyprodukować” sami. Dodatkowo działa oczyszczająco, pobudza metabolizm, dodaje energii, podnosi odporność. To nie wszystko: spirulina działa także przeciwzapalnie, ponieważ hamuje uwalnianie histaminy. To ważna informacja dla osób borykających się np. z nietolerancją histaminy, co często towarzyszy takim schorzeniom jak SIBO, czy przerost Candidi.
Skąd potrzeba korzystania z tak wyszukanych produktów? Odpowiedzią jest dzisiejszy styl życia. Presja, stres, zanieczyszczone powietrze prowadzą do wielu schorzeń. W przypadku zaburzonego wchłaniania (Hashimoto, czy tzw. nieszczelne jelito) warto wspomóc się całkowicie naturalnym suplementem, jakim jest spirulina. W formie sproszkowanej możesz dodawać ją do pysznego shake'a czy owsianki.
2) BERBERYNA mówi grzybicy STOP!Kolejne apteczne novum. W medycynie chińskiej jest znana od tysięcy lat! Tę substancję aktywną pozyskuje się z rośliny: Berberysu zwyczajnego – a dokładniej z jego korzenia, kory czy liści.
Berberyna wykazuje silne działanie przeciwgrzybicze, dlatego zaleca się ją w walce z Candidą.
Jakie cuda może jeszcze zdziałać w naszym organizmie odpowiednia dawka berberyny?
- Reguluje poziom cholesterolu.
- Jeśli chorujesz na nadciśnienie – możesz wzbogacić swoją kurację o berberynę.
- Sprawdzi się także w walce z cukrzycą. Dlaczego? Berberyna aktywuje enzym AMPK, który odpowiada za utrzymanie homeostazy, tj. równowagi w organizmie.
Z racji świeżości tematu wciąż prowadzone są badania dotyczące dobroczynnego wpływu berberyny na nasze zdrowie.
Przykładowo zespół policystycznych jajników (PCOS) leczy się poprzez lek przeciwcukrzycowy. Okazuje się, że w przypadku tej choroby berberyna wykazuję podobne działanie, ale czy może ona stanowić formę leczenia PCOS? Potrzebna jest nam dalsza analiza kliniczna.
3) PYŁEK PSZCZELI – Życie mlekiem i miodem płynące!Kolejne bogactwo witamin, a dokładniej fosforanu, potasu, witaminy E i B. W jego składzie znajdziemy od 13 do 40 % białka, enzymy i fitohormony (hormony roślinne).
Pyłek pszczeli zalecany jest osobom zmagającym się z anemią lub chronicznym zmęczeniem. Poza tym, że jest sporą dawką energii, poprawia odporność, neutralizuje toksyny, zmniejsza chęć jedzenia. Sprawdzi się także u osób z problemami żołądkowo-jelitowymi, ponieważ pomaga w przypadku biegunek i zaparć.
Warto dodawać go do swoich posiłków. Pamiętajmy jednak, by nie ozdabiać nim gorących potraw – w starciu z wysoką temperaturą, podobnie jak miód, pyłek pszczeli traci swoje drogocenne wartości. Zastanawiasz się, jaki ma smak? Lekko słodkawy rzecz jasna. :) Zostawia jednak gorzki posmak.
Jest droższy od miodu. Za kilogram zapłacisz około 60 zł.
Jeśli nie pyłek pszczeli to kit pszczeli – tzw. propolis – przeczytaj o jego drogocennych właściwościach. Pszczoły to wbrew pozorom złoto! :)
4) OREGANO inaczej lebiodka pospolita – ostry przeciwnik wielu choróbDostępny w formie oleju lub w kapsułkach. Dość ostry suplement... Nie posłuży każdemu.
Tak jak powyższe preparaty, ma naprawdę bogaty skład: flawonoidy (związki bioaktywne, które działają przeciwzapalnie i przeciwutleniająco), witaminy: C, K, B, minerały, takie jak magnez, cynk, wapń, czy żelazo.
Pomocny w walce z candidą, bakterią E.Coli, zakażaniem Helicobacter pyroli, czy gronkowcem złocistym. Jest także zalecany w przypadku bólu stawów i pleców. Spowalnia oznaki starzenia się organizmu.
W przypadku suplementacji
oregano w postaci olejku warto zacząć od 1 kropelki zmieszanej z łyżką innego oleju, np. oliwy z oliwek.
5) WYCIĄG Z PESTEK GREJFRUTA – Kwaśna mina? To dla zdrowia!Jak przystało na cytrusy – wyciąg posiada dużą dawkę witaminy C oraz przeciwutleniacze, przez co z powodzeniem wzmacnia nasz organizm. Dodatkowo działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie. Możemy zatem stosować go podczas stanów zapalnych jamy ustnej.
Wyciąg z pestek grejfruta pomoże też osobom z problemami ze strony układu pokarmowego. Stosując go wraz z głównymi posiłkami, możemy uniknąć zaparć i dyskomfortu ulokowanego w obrębie jamy brzusznej.
W przypadku grzybicy zewnętrznej, np. grzybicy paznokci stosujemy go miejscowo, bezpośrednio na zakażone miejsca.
Wyciąg z pestek grejfruta może pomóc także w przypadku uzupełnienia diety w potrzebne flawonoidy.
6) ZIEMIA OKRZEMKOWA – Zdrowie mocne jak skała!To miękka skała osadowa. Mieszanka krzemu, wapnia, sodu, a także magnezu i żelaza. Ma szereg zastosowań. Znajdziesz ją w proszkach, kosmetykach, sprayach. Zagłębiając się w materiały dotyczące prozdrowotnego działania tej pozycji, trudno nie odnieść wrażenia, że po pierwsze czyni cuda, po drugie warto ją stosować niemal przy każdym schorzeniu.
Pytanie, czy właśnie tak zareaguje nasz organizm?
Obecnie uważa się, że ziemia okrzemkowa oczyszcza organizm z pasożytów, doprowadzając do ich odwodnienia. Robi porządek w całym naszym organizmie – niestraszne są jej też złogi i toksyny.
Może być pomocna w walce z przykrym zapachem wydobywającym się z ust.
Pamiętaj jednak, by żadnego z powyższych specyfików nie brać na własną rękę!Zażywanie wszelkich preparatów, w tym ziołowych specyfików, powinieneś skonsultować ze swoim lekarzem. Może się bowiem okazać, że kondycja Twoich jelit, alergie lub ogólny stan zdrowia po prostu nie pozwolą obecnie zażywać modnych specyfików, które opisałem wyżej. Jest takie powiedzenie... lepszy jest wrogiem dobrego. Wysłuchaj porad lekarza, dietetyka, czy farmaceuty. Podejdź do tematu z... głową! Życzę Ci przede wszystkim zdrowia!
