Taka forma oczyszczania przynosi równie zadowalające efekty, jak np. detoks sokowy czy ziołowy. Warto jednak pamiętać, że ze względu na zawartość błonnika, jego działanie będzie nieco spowolnione. Potraktujmy to jednak jako wielką zaletę, szczególnie jeśli ilość toksyn w naszym organizmie jest na tyle duża, że podczas detoksu sokowego nie możesz funkcjonować z powodu uciążliwych migren.
Niewątpliwie dużym plusem koktajli jest to, że są nie tylko pyszne, ale i pożywne, a to gwarantuje, że poczujesz się syty. Pamiętaj jednak – nic Ci po detoksie, jeśli za chwilę z powrotem sięgniesz po ciastka, colę i pizzę.
Jak przygotować smaczny oczyszczająco-odżywiający koktajl?
Aż chciałoby się powiedzieć: bułka z masłem! Świeże owoce, warzywa, mleko kokosowe, sojowe lub ryżowe, a także masło orzechowe – to wszytko czego potrzebujesz. Co ważne, koktajle, które opisuje możesz, przygotować sam. Wystarczy po prostu blender i kilka minut wolnego czasu.
Pomidorowy
Do przygotowania tego koktajlu potrzebujesz: 1 litr soku pomidorowego, 3 łodygi selera naciowego, cebulę, pęczek koperku, oliwę z oliwek, opcjonalnie szczyptę soli morskiej i świeżo zmielony czarny pieprz. Wszystkie składniki pokrój, wymieszaj i zmiksuj. Na sam koniec możesz dodać kilka kropel oliwy.
Uzależniający
Co w środku? Banan, masło orzechowe, kakao i mleko ryżowe. Smaczniej już chyba być nie może. Musisz jednak wiedzieć, że jest to jeden z najbardziej kalorycznych koktajli, więc nie spożywaj go więcej niż dwa razy w tygodniu detoksowym. Orzechy, choć bardzo wartościowe, mają też sporo tłuszczu i kalorii – na pociechę: są to dobre tłuszcze i wartościowe kalorie.
Na zielono
Ten koktajl o wyrazistej zielonej barwie łączy w sobie właściwości pietruszki ze źródłem antyoksydantów, które stanowi jabłko, banan i cytryna. Właściwości odżywcze tych owoców wspomagają proces odchudzania, a także stymulują organizm do wydalania zalegających w nim toksyn. Potrzebujesz: 1 szklankę świeżej pietruszki, zielone jabłko, banana, 6 daktyli, 0,25 szklanki soku z cytryny i 2 szklanki wody. Pamiętaj, aby wszystkie składniki dokładnie zblednować na jednolitą masę.
Pomarańcza i pokrzywa
Pokrzywa posiada imponujący skład i dobroczynne właściwości dla naszego organizmu. Zawiera m.in. chlorofil, beta-karoten, jod, żelazo, wapń, fosfor i witaminę K. Doskonale radzi sobie z toksynami, oczyszcza zatoki, wzmacnia układ odpornościowy i wspomaga procesy trawienia. Potrzebujesz: szklankę posiekanej pokrzywy, 2 pomarańcze, sok z cytryny, łyżeczkę miodu i szklankę wody mineralnej. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj.
Wrzodowcy, nerwusi – coś dla Was
Do przygotowania tego koktajlu potrzebujesz: banana, jabłko, siemię lniane, płatki owsiane i mleka owsianego. Warto pamiętać, że nasiona lnu i płatki owsiane mają rewelacyjne działanie na nasz układ pokarmowy. Na zdrowie!
Pamiętaj, by utrzymać efekty diety oczyszczającej, po jej zakończeniu nie należy powracać do dawnych, niezdrowych nawyków żywieniowych. Korzystne dla organizmu jest stopniowe wprowadzanie lekkostrawnych pokarmów – pełnoziarnistych produktów, roślin strączkowych, niskotłuszczowego nabiału, roślinnych źródeł kwasów tłuszczowych, chudego mięsa i ryb morskich.
Pamiętaj! Nie zastąpię Ci fachowej porady lekarskiej. Moje podpowiedzi traktuj wyłącznie jako pomoc doraźną przed udaniem się do lekarza pierwszego kontaktu.
