Suplement diety to zestaw witamin i minerałów, najczęściej zawierający kompozycję kilku substancji, których celem jest uzupełnienie braków w codziennej diecie. Zazwyczaj produkty te bazują na wyciągach roślinnych i ziołowych, stanowiąc naturalne wspomaganie zdrowia, a także kondycji naszego organizmu. Najczęściej występują w postaci tabletek, kapsułek i płynów. Sprzedawane są w formie umożliwiającej łatwe i precyzyjne dawkowanie. Warto także pamiętać, że nie traktuje się ich jako leków. Na rynku mamy mnóstwo suplementów. Sprawdź, jak wybrać te które naprawdę działają.
Czy na pewno go potrzebujesz?
Zanim zaopatrzysz się w suplement diety, najpierw upewnij się, czy jest Ci on potrzebny. Najlepiej wykonaj badanie krwi, które wykaże, na jakie niedobory cierpisz, następnie po konsultacji ze specjalistą wybierz odpowiedni suplement diety.
Zaufany farmaceuta
Nie istotne czy kupujesz suplement diety poprzez stronę internetową czy stacjonarnie w aptece, ważne abyś się upewnił, że sprzedawca jest godny zaufania. Zwróć więc uwagę na warunki, które panują w aptece lub jakość strony internetowej. Pamiętaj – suplementy muszą być przechowywane w odpowiednich warunkach. Temperatura i nasłonecznienie mogą mieć wpływ na zawartość opakowania, a w następstwie na Twoje zdrowie.
Czytaj etykiety, nie ufaj reklamie
Do wyboru suplementu podejdź podobnie jak do wyboru jedzenia. Im mniej zawiera składników tym będzie lepszy. Tak więc, jeżeli Twoja tabletka składa się z listy kilkunastu pozycji to lepiej zainteresuj się innym produktem. Na etykiecie suplementu powinny znaleźć się także informacje na temat sposobu przyjmowania, a także dane o producencie i dystrybutorze. I pamiętaj, cudowne specyfiki na wszystko nie istnieją!
Suplement to nie lek!
Suplementy witaminowe i mineralne nie mają działania leczniczego. Nawet w przypadku gdy ich skład jest podobny do leku, to różni się dawką. Jeśli na coś chorujesz i potrzebujesz leku, nie sięgaj po suplement.
Jak je przyjmować?
Na koniec pamiętaj, minerałom i witaminom też potrzebne jest towarzystwo, żeby lepiej się wchłonęły. Dlatego suplementy diety łykaj w trakcie lub niezwłocznie po posiłku. Witaminy A, D, E i K rozpuszczają się w tłuszczach, z kolei pozostałe w wodzie.
Pamiętaj! Nie zastąpię Ci fachowej porady lekarskiej. Moje podpowiedzi traktuj wyłącznie jako pomoc doraźną przed udaniem się do lekarza pierwszego kontaktu. Suplementy diety to nie leki i nie mają działania leczniczego
